第283章 这厕所比俺家都亮堂 (第1/4页)

    “流氓！”

    赵秀秀气哼哼骂了一句，穿上鞋，头也不回地走了。

    看着她离开的背影，沈凌云摇头失笑。

    渣男就渣男吧。

    总比看赵秀秀想不开要跳河的好。

    刚拯救了一个少女性命的沈凌云心情不错，美滋滋地回家睡觉。

    一夜无话。

    第二天。

    沈凌云早早起床，来到村里的大树下面。

    村民们跟往常已经，已经早早地等在做热身运动了。

    见沈凌云过来，纷纷热情地跟他们打招呼。

    人齐后。

    沈凌云宣布了一件事情。

    那就是，他们今天不用跑步了，大家一起跟他学习五禽戏。

    这是他思考再三，觉得最适合村里这些人练的。

    五禽戏分别是虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏，鸟戏，是华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编的，有消谷食，益气力，除百病等功效。

    发展至今，形成了很多不同的流派。

    当然，沈凌云教他们的，跟现在的五禽戏不同，跟董文焕传承的五禽戏差不多。

    全套共有54个动作，虎戏13式，鹿戏9式，熊戏9式，猿戏10式，鸟戏13式。

    介绍完五禽戏，教之前，先给众人演示了一番。

    他自然站直，而后突然俯身，双手按地，用力使身躯前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停，身躯后缩并吸气。

    如此三次，两手左后右前挪动，同时双脚向后推移，拉伸腰身，抬头面朝天，在低头向前平视。

    透过沈凌云这几个动作，村民们好似真的看见了一头活灵活现、威风凛凛的老虎。

    这也让原本对五禽戏不感兴趣的